Fitness

Abseits von Fussball bietet der FC Hopferstadt zudem zahlreiche Möglichkeiten der aktiven Betätigung im Bereich Fitness an. Mit unterschiedlichen Kursen für Jung und Alt erstreckt sich ein breites Feld an verschiedenen Möglichkeiten der sportlichen Betätigung.

Kurs-Angebote :

„Männer-Gymnastik“

• Fokus auf Rumpf , Bauch und Rückenübungen aber auch ein Mix aus HIIT (High Intensity Intervall Training) mit Tabata-Übungen
• Es wird stark auf Muskelaufbau der Feinmuskulatur und Stärkung des Herz-Kreislauf Systems geachtet
• Bewusst gewählter Wechsel zwischen Dehnung des Körpers, langsam ausgeübten Wiederholungen einzelner Muskelgruppen und Hoch Intensität

• Herren
• Leiter – Thomas Haaf

• Mittwoch – 20:15 Uhr

• Dauer – 1 Stunde
• Alter – ca. 20 – 70 Jahre

„Everybody Step Now“

• Herz-Kreislauftraining und Schrittkombinationen auf der Step-Plattform
• Mit einem klaren Aufbau und Variationsmöglichkeiten, die sowohl der Koordination als auch der Kondition Spielraum lassen
• weist laut Studien eine gute Prävension gegen Alzheimer und Demenz auf

• Damen
• Leiterin – Heike Hofmann

• Dienstag – 18:30 Uhr

• Dauer – 1 Stunde

„Fitness-Mix“

• Abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining
• Mischung aus Figur- und Intervalltraining mit und ohne Einsatz von Kleingeräten
• Aerobic & Stretching zur Dehnung des gesamten Körpers und Beweglichkeit der Wirbelsäule aus unterschiedlichen Bereichen

• Damen
• Leiterin – Heike Hofmann

• Montag – 19:15 Uhr
• Dienstag – 19:30 Uhr
• Mittwoch – 9:30 Uhr

• Dauer – 1 Stunde

„Pilates“

• Durch Pilates werden Körper und Geist gleichermaßen gefördert
• Koordinations- und Atemtechniken mit Dehn- und leichten Kraftübungen
• Das Ganzkörpertraining strafft effektiv den Körper, verbessert die Haltung und das Wohlbefinden
• Regelmäßiges Üben verbessert zudem die Koordination und Konzentration und stabilisiert die Muskulatur rund um die Wirbelsäule

• Damen
• Leiterin – Maria

• Mittwoch – 19:00 Uhr

• Dauer – 1 Stunde

„Yoga“

• Hier erfahren Sie Entspannung durch sanftes, klassisches Hatha-Yoga
• Das Erspüren des eigenen Körpers in Verbindung mit dem Atem
• Durch Anspannung und Entspannung der Muskeln Entschleunigung vom Alltag finden

• Damen & Herren
• Leiterin – Marlene Drumm

• Donnerstag – 18:30 Uhr
• Freitag – 18:30 Uhr

• Dauer – 1,25 Stunden

Anmeldung & Info :

Team :

Probe-Training :

Natürlich bieten wir Ihnen zu jedem angebotenem Kurs auch die Möglichkeit einer kostenlosen und unverbindlichen Teilnahme eines Probe-Trainings an. Hierfür können Sie gerne zu den jeweiligen Kurs-Zeiten ganz einfach vorbei kommen und mit trainieren. Oder Sie Informieren sich im Vorfeld bei einem/einer der jeweiligen Kurs-Leiter/in.

Hinweise :

An Feiertagen finden keine Kurse statt !